Petit dèj... - thé vert sans sucre - 1 oeuf en brouillade (sel poivre persil ou coriandre) - 1 compote sans sucre ajouté - 2 tranches de...

Petit déj... - thé vert sans sucre - 1 muffin complet grillé - smoothie maison (fraises kiwi orange) - 1 yaourt nature sans sucre - 1 œuf...

Petit déj..... - thé vert sans sucre - pain complet ou wasa ou biscottes complètes (3 tranches) - fromage frais à tartiner type st moret...