Petit déj...
- thé vert sans sucre
- 1 muffin complet grillé
- smoothie maison (fraises kiwi orange)
- 1 yaourt nature sans sucre - 1 œuf mollet Déjeuner...
- salade composée ( salade verte, tomate, thon, fêta allégée, concombre, 15g de quinoa à cuire et à ajouter dans la salade) légèrement assaisonnée
- faisselle 2% mat.g 1cc sucre & stevia Dîner...
- 1 steak hache pur bœuf 5% mat.g grillé
- fondue de poireaux (1 poireau fondu dans une goutte d'huile d'olive, couvert pour cuisson longue vapeur et cube secret d'arôme ail/persil)
- une tisane sans sucre