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Nos menus de mercredi


Petit déj...

- thé vert sans sucre

- 1 muffin complet grillé

- smoothie maison (fraises kiwi orange)

- 1 yaourt nature sans sucre - 1 œuf mollet Déjeuner...

- salade composée ( salade verte, tomate, thon, fêta allégée, concombre, 15g de quinoa à cuire et à ajouter dans la salade) légèrement assaisonnée

- faisselle 2% mat.g 1cc sucre & stevia Dîner...

- 1 steak hache pur bœuf 5% mat.g grillé

- fondue de poireaux (1 poireau fondu dans une goutte d'huile d'olive, couvert pour cuisson longue vapeur et cube secret d'arôme ail/persil)

- une tisane sans sucre

#recettelégère #régime #minceur

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