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Nos menus de Lundi


Petit déj.....

- thé vert sans sucre -

pain complet ou wasa ou biscottes complètes (3 tranches)

- fromage frais à tartiner type st moret

- 1 tranche de jambon cuit 25% de sel - un kiwi Déjeuner....

1 portion de poêlée de légumes natures dans 1 cc d'huile d'olive

- 1 filet de cabillaud cuit avec les légumes avec moulin épices à poisson et jus de citron

- 1 yaourt nature ou aux fruits Goûter si besoin...

1 pomme Dîner...

- velouté de brocolis maison( cuits avec un cube or)

- salade de fraises sans sucre avec le jus et la pulpe d'une orange

#recettelégère #menudiététique

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