Petit dèj...
- thé vert sans sucre
- 1 oeuf en brouillade (sel poivre persil ou coriandre)
- 1 compote sans sucre ajouté
- 2 tranches de pain muesli
- 2 tranches d'émental
Déjeuner...
- salade composée (choux rouge râpé, germes de soja frais, tomate, avocat, vinaigrette)
- 2 tranches de pain aux noix
- 1 tranche de filet de porc
- 1 faisselle 0% saupoudrée d'1 c à c de sucre & stévia, 6 fraises natures
Dîner...
- wok de légumes et filet de perche (voir la recette...)
- 1 compote sans sucre ajouté
- une infusion sans sucre