Petit déj... thé vert sans sucre - 30/40g de muesli avec 50ml de lait écrémé froid - 1 compote sans sucre ajouté - 1 tranche de filet de poulet Déjeuner... - 2 courgettes sautées dans 1 cc d'huile d'olive (avec un cube secret d'arôme ail/persil) - lentilles cuites et mélangées aux courgettes - fromage blanc avec 1 c à s de confiture Dîner... - 1 daurade grillée avec herbes de Provence - 1 tomate tranchée - un filet d'huile d'olive sur l'ensemble - compote sans sucre ajouté #r