18 Apr 2015

 

- salade de crudités: tomate, avocat, salade verte, quinoa/lentille corail, aromatisée avec ma petite sauce au fromage blanc 0% (voir dans les posts précédents...

- omelette poireaux, champignons, bacon

(faire cuire les poireaux dans une papillote avec sel poivre huile...

17 Apr 2015

 

 

- thé vert à volonté!!!

 

- 3 tranches de pain complet grillé, portion de chavroux, 1 tranche de jambon cuit

 

- fruits : 4 fraises et 1 petite poire

17 Apr 2015

 

 

 

- petit mélange de crudités: endives, feuilles de mâche, noix, sauce au fromage blanc

 

- loup grillé au four (ou barbecue en été)

 

- asperges et tomates cuites (épices et huile d'olive pour parfumer)

 

- petite salade de fruits sans sucres ajoutés (fraises, framboises,...

17 Apr 2015

 - salade de crudités: tomate, salade verte, champignon blanc, petit oignon blanc

- sauce salade: 1 c à c moutarde, 1 c à c tomatine, sel, poivre, 1  c à s vinaigre basamique, 1 c à c huile d'olive, 1 c à s de fromage blanc 0%

 

- 50g de mélange de céréales (quinoa,...

17 Apr 2015

 

Les kilos superflus accumulés durant l'hiver vous gênent?

Envie de s'affiner avant l'été? Acheter un nouveau maillot?

Voici quelques conseils diététiques pour "fondre" en douceur sans s'affamer, ni perdre ses muscles, sans carences, et surtout en restant en forme!

Fini l...

4 Jul 2014

AINHOA, développé par la marque espagnole Cosmetica Cabinas SL, a investi l’univers professionnel de la beauté en 1996. 

Classée aujourd’hui comme l’une des marques les plus importantes du marché professionnel, Ainhoa a toujours capitalisé sur l’innovation et le haut de...

19 Jun 2014

Une recette délicieuse, simple, légère...

 

Pour 2 personnes:

- 2 loups portion vidés mais pas écaillés pour le barbecue (de Tamaris, ils sont délicieux), épices poisson, fenouil

- 1 courgette, 2 oeufs, 2 cà s de brousse allégée, 2 c à s de flocons d'avoine, sel, poivre

 

Me...

5 Jun 2014

Pour bien commencer la journée, et ne pas être tentée par du grignotage en attendant l'heure du déjeuner, voici un petit déjeuner complet et bien équilibré....à condition d'aimer manger salé le matin!

C'est une question d'habitude, et il faut varier les plaisirs...

- thé...

3 Jun 2014

Ingrédients (par personne):

- 1 morceau de thon frais env 100g

- 1 courgette

- 20g de riz complet

- graines de sésame

- citron

- basilic, ail, filet d'huile d'olive

- sel & poivre

 

Recette...

- poser les morceaux de thon dans un plat, arroser avec le jus d'un citron, parsemez d...

27 May 2014

Petit dèj...

- thé vert sans sucre

- 1 tranche de pain complet

- 1 tranche d'emmental allégé

- 1 orange pressée

- 30g de muesli - 50cl lait écrémé

- 1 pêche ou nectarine

 

Déjeuner...

- légumes du soleil (courgette, aubergine, poivron, oignon) façon ratatouille (1càc huile d'ol...

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